Alimentação saudável

Professores e alunos do Ensino Médio estão iniciando em nossa escola, como uma das ações do PACTO PELO FORTALECIMENTO DO ENSINO MÉDIO, um projeto interdisciplinar na área das Ciências da Natureza, o qual proporcionará aos alunos uma visão singular da questão alimentar e nutricional dentro do espaço escolar e a importância que o mesmo terá na aquisição de hábitos saudáveis em busca de uma qualidade de vida física e mental.

            O tema “Alimentação” será relevante pois com o mesmo espera-se que os alunos sejam multiplicadores de hábitos alimentares saudáveis.

            No projeto os próprios estudantes irão estabelecer as etapas para o desenvolvimento da proposta, envolvendo diversos procedimentos: pesquisa, entrevistas observação dos hábitos alimentares dos colegas, palestras entre

outros.

            Este projeto está sendo desenvolvido justamente pensando em você aluno; para que no futuro seus maus hábitos alimentares não torne uma pessoa doente, pois uma boa saúde é, em grande parte, resultado de uma boa alimentação.

            Uma alimentação saudável começa na primeira refeição. E, até o fim do dia, só depende de você!

            Vai ai algumas dicas para uma alimentação saudável:

- Evite refrigerantes, sucos em pó e alimentos, como: biscoitos, salgadinhos, salsichas e enlatados.

- Procure consumir alimentos produzidos na sua região. Além de mais saudáveis também são mais baratos.

- Diminua a quantidade de sal nas refeições. Evite os alimentos com alto teor de sódio, como: hamburger, linguiça, temperos e molhos prontos, etc.

- Coma pelo menos três porções de legumes e verduras e três porções de frutas todos os dias.

- Reduza o consumo de álcool e beba de seis a oito copos de água por dia.

- Aprecie a refeição. Como devagar e mastigue bem, pois assim facilitará a digestão e absorção dos nutrientes.

Texto: Professora Ana Paula